Desde que o Covid-19 chegou em nosso país vem promovendo mudanças em nossa rotina o que pode mexer com nossas emoções, em situações de Pandemia é comum que surjam : medo, confusão, letargia/ procrastinação, comer em excesso, agitação motora, ansiedade.

Como manter a saúde mental nesse período de crise:

Buscar ações que dão a sensação de tranquilidade e equilíbrio;

Diminuir o fluxo de informação: se manter informado não quer dizer estar conectado o tempo todo;

Entender que Não temos controle sobre alguns fatores, como: quando tudo isso vai acabar, se os outros estão seguindo as regras do distanciamento;

É muito mais útil focarmos no que podemos fazer e controlar como:

Atitudes positivas;

Seguir as recomendações da OMS;

Criar coisas divertidas para fazer em casa.

Esse é um momento da construção de novos hábitos familiares. Práticas como a meditação e espiritualidade também são formas de manter o equilíbrio.

Recorra as habilidades que você usou no passado e que o ajudaram a superar as adversidades da vida, utilize-as para ajudá-lo a conduzir suas emoções durante esse novo desafio, um período difícil, mas que vai passar.

Psicóloga Agner Almeida CRP03-13375

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